Το άγχος των περισσότερων γονιών είναι το καθημερινό φαγητό των παιδιών
τους. Η συχνή άρνηση για συγκεκριμένα φαγητά που μαγειρεύουν στο σπίτι
από τη μια μεριά και η προτίμησή τους στα τρόφιμα των σχολικών κυλικείων
και των φαστφουντ, από την άλλη, αρκούν για να προκαλέσουν ανησυχία για
το αν το παιδί τρέφεται σωστά.
Τι να κάνετε αν προτιμούν μόνο συγκεκριμένες τροφές;
Πολλά παιδιά μπορεί να αποφεύγουν αρκετές τροφές ή ακόμα και να τρώνε
μόνο μία - δύο τροφές για μεγάλο χρονικό διάστημα. Δεν χρειάζεται να
ανησυχείτε υπερβολικά αν τα παιδιά σας δεν ακολουθούν ιδανικό διαιτολόγιο.
Αν το βλέπετε να είναι υγιή (ψηλώνουν, παίρνει βάρος, είναι ζωηρά και
δραστήρια) τότε μπορείτε χωρίς άγχος να τους προσφέρετε ποικιλία τροφών
σε κάθε γεύμα και να αφήνετε στα ίδια τη δυνατότητα επιλογής.
Καλό είναι το κυρίως πιάτο που σερβίρετε στο τραπέζι να συνοδεύεται πάντα
από σαλάτα, ψωμί και τυρί. Είναι πολύ βασικό να ακολουθείτε και εσείς οι ίδιοι
μια ισορροπημένη διατροφή, μαγειρεύοντας ποικιλία τροφών στο σπίτι. Με
αυτό τον τρόπο, υπάρχουν περισσότερες πιθανότητες το παιδί να
ακολουθήσει τις διατροφικές συνήθειες που προτείνετε. Έτσι κάποια στιγμή τα
παιδιά θα μάθουν να διαμορφώνουν ένα ισορροπημένο διαιτολόγιο. Εξίσου
σημαντικό είναι να έχετε σε εμφανή και προσβάσιμα σημεία υγιεινά σνακ
(φρέσκα ή αποξηραμένα φρούτα, ανάλατους ξηρούς καρπούς, γάλα) ενώ τα
ανθυγιεινά (σοκολάτες, πατατάκια, μπισκότα) καλό είναι να αποφεύγετε να
υπάρχουν στο σπίτι.
Διαβάστε περισσότερα εδώ...https://www.ygeiaevexia.gr/psyhologia/paidi-moy-kai-ego/mporo-na-matho-paidi-moy-na-troei-ta-panta
