Αν δεν τρωμε τιποτα μπορουμε να χασουμε ευκολα βαρος;

Πολλές γυναίκες και άνδρες στην προσπάθειά τους να χάσουν βάρος παραλείπουν γεύματα από τη διατροφή τους, π.χ. δεν τρώνε καθόλου βραδινό φαγητό, ή ακόμα και παραλείπουν όλα τα γεύματα και τρώνε ένα γιαούρτι ή ένα μήλο για μια ολόκληρη μέρα. Με αυτόν τον τρόπο όμως όχι μόνο δεν χάνουν βάρος, αλλά στην πραγματικότητα καταστρέφουν την υγεία τους.
Ο μόνος τρόπος για να χάσουμε βάρος είναι να μειώσουμε το σύνολο των θερμίδων που παίρνουμε, χωρίς όμως να μειώσουμε τα γεύματα. Μάλιστα καλό θα ήταν να αυξήσουμε τα γεύματα και να μειώσουμε την ποσότητα. Έτσι και ο μεταβολισμός θα ενεργοποιείται, αφού συνεχώς θα του δίνουμε κάτι για να «καίει», και εμείς δεν θα αισθανόμαστε ποτέ πείνα.